Список из 35 книг великих психологов, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих, научиться творческому мышлению, эффективному общению, управлению эмоциями и многому другому. В этом списке вы найдете книги таких авторов, как Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Эрик Берн, Михай Чиксентмихайи и других известных психологов.

Упражнения для пресса очень эффективны. Начните с двух упражнений, каждое выполняйте по три – четыре подхода, через две недели добавьте еще одно – два упражнения, еще через две недели увеличивайте количество подходов до четырех – пяти. Через два – три месяца рельефный пресс вам гарантирован. Для новичков - рекомендуемое число повторений в каждом упражнении – это один подход. Частичный подъем корпуса (упражнение для верхнего отдела пресса). Можно выполнять с отягощением или без него, это зависит от вашей тренированности. Подъемы прямых ног. Ложитесь на пол, головой к стене. Руки за голову, поднимите прямые ноги вверх, задержитесь на несколько секунд, медленно опуститесь на пол. Выполняется 10 повторов.

Рецепт сырника с шоколадным тестом и творожной начинкой. Для приготовления необходимы молоко, сливочное масло, какао, черный шоколад, сахар, желтки, белки, мука, разрыхлитель, творог, крахмал, экстракт ванили, шоколад, сливки. Сырник готовится в прямоугольной форме и выпекается при 180 градусах. На охлажденный сырник наносится шоколадная помадка и помещается в холодильник. #десерты@bon.appetit

Рецепт заварных лебедей с кремом. Ингредиенты для заварного теста и крема. Приготовление теста и крема. Рекомендации по выпечке.

Рецепт приготовления пирога с вишнями и безе. Включает список ингредиентов и пошаговую инструкцию. Готовый пирог нарезается в горячем виде.

В статье представлен список из 30 привычек, которые помогут стать лучше. Среди них: изучение новых иностранных слов, уборка в комнате, зарядка, режим сна, экономия денег, позитивное мышление, улыбки, отказ от нецензурных выражений и многое другое.

Упражнения против целлюлита, которые можно делать в домашних условиях, направлены на борьбу с целлюлитом. Для этого нужно делать упражнение по 20 раз для каждой ноги, чередуя ноги.